朝シャンと夜シャンどっちがいい？美容師がおすすめするシャンプーのタイミングを解説

「朝シャンと夜シャン、どちらが髪に良いの？」

「朝にシャンプーする習慣があるけど問題ない？」

このようなご質問をいただくことがあります

結論からお伝えすると、

基本的には夜にシャンプーすることをおすすめしています

ただし、朝シャンが悪いというわけではありません

今回は、それぞれのメリットや注意点について、美容師の視点からわかりやすくご紹介します

夜シャンがおすすめの理由

一日を過ごすと、頭皮には汗や皮脂、ホコリなどが付着します

さらに、スタイリング剤を使っている場合は、それらも髪や頭皮に残っています

そのまま寝てしまうと、頭皮環境が乱れやすくなることがあります

夜のうちにしっかりシャンプーをして汚れを落としてから眠ることで、頭皮を清潔な状態に保ちやすくなります

寝ている間にも汗や皮脂は分泌されています

「寝ているだけだから頭皮は汚れない」

と思われる方もいらっしゃいますが、実は睡眠中も汗や皮脂は分泌されています

そのため、寝る前に頭皮を清潔にしておくことは、健やかな頭皮環境を保つうえで大切なポイントです

毎日の積み重ねが、髪や頭皮のコンディションにもつながっていきます

朝シャンが悪いわけではありません

朝シャンには、

• 寝ぐせを整えやすい

• すっきりした気分で一日を始められる

• スタイリングしやすい

といったメリットがあります

そのため、ライフスタイルによっては朝シャンが合っている方もいらっしゃいます

大切なのは、ご自身の生活リズムに合った方法を選ぶことです。

朝シャンだけの生活は注意が必要なことも

毎日朝だけシャンプーをして、夜は何もせずに寝る習慣の場合は、頭皮に汗や皮脂、汚れが残った状態で就寝することになります

そのため、頭皮環境を考えると、できるだけ夜に汚れを落としてから寝ることをおすすめしています

美容室ojiko.がおすすめするシャンプーのタイミング

美容室ojiko.では、

「基本は夜シャンがおすすめ。でも、ライフスタイルによって朝シャンでも大丈夫。」

という考え方です

もし朝シャンをされる場合でも、夜はお湯でしっかり流したり、汗をかいた日はシャンプーをしたりするなど、頭皮を清潔に保つことを意識していただくと安心です

一人ひとり生活スタイルは違いますので、無理なく続けられる方法を選ぶことが大切です

まとめ

朝シャンと夜シャンには、それぞれメリットがあります

しかし、頭皮環境を整えるという点では、

• 一日の汚れを落としてから寝られる

• 頭皮を清潔な状態に保ちやすい

という理由から、美容室ojiko.では基本的に夜シャンをおすすめしています

大切なのは、ご自身のライフスタイルに合わせながら、頭皮を清潔に保つ習慣を続けることです

シャンプーの選び方や頭皮ケアについて気になることがありましたら、ぜひ美容室ojiko.までお気軽にご相談ください

お客様の髪質や頭皮の状態に合わせて、最適なホームケアをご提案いたします。